Практически никаких усилий для тебя, и огромная польза для организма. Как устроить детокс за 24 часа? Есть несколько простых способов, о которых мы сейчас тебе расскажем. Запоминай и пробуй их в действии. Это поможет запустить естественные процессы очищения (да, наш организм способен самостоятельно очищать себя от шлаков): избавиться от отеков, усталости и даже лишних кило.

Хороший сон

Недостаток сна активирует гормон стресса — кортизол, который не лучшим образом сказывается на нашем внешнем виде и самочувствии. Позволь себе выспаться. Ложись не позже 11 часов, выключи все гаджеты и источники света, проветри комнату. Тебе должно быть комфортно. 10-часового сна будет достаточно для того, чтобы восстановить ресурсы и почувствовать себя лучше.

Пей воду утром и перед сном

Начинай свой день с большого стакана теплой воды и выпивай такое же количество перед сном. Не забывай пить воду и в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс. Вода — это самый простой способ запустить детокс-процессы в организме.

Откажись от алкоголя

Не стоит баловать себя даже бокалом хорошего вина. Все же алкоголь — это токсины, которые никак не вписываются в detox-программу.

Полюби травяные чаи

Замени любимый кофе на травяной чай. Этот напиток не только прекрасно очищает организм, но и способствует снижению веса, подавляя чувство голода.

Делай растяжку

Чтобы снять напряжение, уменьшить спазмы в мышцах и увеличить расход калорий, стоит начать день с растяжки и повторять небольшой комплекс упражнений каждый час. 5 минут будет достаточно. А твое тело скажет тебе «спасибо». Если ты работаешь в офисе, периодически растягивай шею, руки и ноги (это можно сделать даже сидя на рабочем месте).

Вот и все 5 шагов для прекрасного самочувствия и крепкого иммунитета. А в этой статье ты можешь найти рецепты детокс-воды.