Причин акне может быть великое множество: от гормонального дисбаланса и стресса до неправильного питания и образа жизни. Пить воду, заниматься спортом, правильно питаться, разобраться со своим здоровьем — все это поможет тебе обрести красивую кожу. Но когда стресса так много (пандемия вгоняет в панику), а спорт дома — это не твое, то начни с питания. Все еще продолжаешь есть чипсы и шоколадки, чтобы держаться на плаву? Их точно пора исключить. А еще «врагами» кожи могут быть и вполне «безобидные» продукты. Давай перейдем к списку того, от чего стоит отказаться, хотя бы на время.

Молочные продукты

Продукция из коровьего молока, а чаще всего жирные сыры твердых сортов провоцируют появление акне и усугубляют ситуацию у тех, кто уже страдает этим. Попробуй заменить привычное молоко растительным и отказаться от молочки на время.

Быстрые углеводы

Жареный картофель, выпечка, сладости, газировка, покупные соки— эти и другие продукты с высоким гликемическим индексом быстро перерабатываются, заряжая энергией, которая также быстро исчезает, а у тебя остаются лишние кило и непривлекательные прыщи. Зачем столько проблем ради сиюминутного удовольствия? Ешь цельнозерновой хлеб, крупы, бобовые, бурый рис и зеленые овощи, которые еще и являются антиоксидантами.

Растительное масло

Кокосовое, оливковое и другие масла могут стать причиной высыпаний на нижней части лица. Они закупоривают поры, что и провоцирует появление акне. Лучше всего заменить их подсолнечным, если у тебя появились проблемы с кожей.

Кофе

Если не запить кружку кофе стаканом воды, то можно заметить, как появляются морщины. Не моментально, конечно же, мы утрируем. Но регулярное употребление кофе вызывает обезвоживание (кофеин блокирует способность организма ощущать жажду). Все это ведет к потере тонуса, появлению акне и морщинам, о которых мы уже упомянули.