Чаще всего человек гораздо охотнее распознает негативные черты в другом, чем в себе. Но важно сохранять критическое мышление не только к окружающей действительности, но и к собственному поведению. Необходимо четко улавливать те неочевидные маркеры, которые делают тебя токсичным для других.
Часто обижаешься или просишь извиниться
«Коллега холодно поздоровался, сидит с недовольным лицом, видимо я его чем-то не устраиваю. Теперь и у меня из-за него настроения нет!», «Я всегда говорю «спасибо», чего не скажешь о нем». За подобными мыслями и высказываниями кроется наша искаженная проекция другого человека. Пытаясь предугадать чужие мысли, мы придумываем свою реальность и навязываем себе того, чего на самом деле нет.
Еще хуже перспектива перестать контролировать эмоции и начать обвинять кого-то публично, не замечая, как сам начинаешь злиться на пустом месте.
Не пропускаешь ни одного спора
В споре часто рождается истина, если этот спор похож на диалог с аргументами, а не на ругань. Поэтому не нужно обвинять в токсичности того, кто просто хочет разобраться в ситуации и найти верное решение. Если же ты стал(-а) замечать, что последнее слово всегда за тобой, тебе не интересна чужая аргументация и ты готов(-а) лезть в те дискуссии, в которых плохо разбираешься, то это серьезный повод задуматься…
Не следишь за интонацией
Порой важно не то, что ты говоришь, а как. Именно поэтому можно не заметить, как окружающих могут ранить твои «невинные» шутки и комментарии. Даже обычное «Как дела?» может звучать совершенно по-разному. Так ты можешь проявить пусть и пассивную, но все же агрессию.
Ты редко извиняешься
«Да, я вспылил(-а), но, а как я должен(должна) себя вести, если этот человек меня выбесил!». Даже если кто-то был не прав, а такое случается, это не значит, что у тебя зеленый цвет на грубость. Если в тот момент, когда ты говоришь «прости», внутри тебя что-то кривится, то с этим нужно работать.
Критика без комплиментов
«Укусить кого-то побольнее, чтобы тот стал лучше — да. Похвалить — нет, человек сразу расслабится» — узнаешь свои мысли? Похоже, тебя так воспитывали в семье, и ты проецируешь это на других. К сожалению, это хороший маркер токсичности, который нужно как можно скорее стирать в кресле психолога.
Есть ли в твоем окружении токсичные друзья? Давай проверим!